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减肥谬论有哪些教你清晨减肥操

介绍常见的各种减肥谬论：所有的食物并非生来都平等科学家研究发现，导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多

肚皮舞，靓仔给你SHOW!

一个人在家的时候，刘辉就对着电视里的肚皮舞教程练习。刘辉喜欢对着健身房的镜子跳肚皮舞，这会让他感到更有自信。没事的时候，刘辉喜欢抱着小狗在家看看电视、听听音乐，打发午后时光。新快报记者夏世焱摄影报道“总会有第一个吃螃蟹的

服用减肥药进行减肥一般会出现什么症状

随着社会经济的飞速发展，用于减肥的减肥药物的作用机理也越来越多，很多人为了追求自己快速变美，无一例外的选择了药物减肥。毕竟药物减肥对身体有一定的副作用，下面就给大家介绍一下服用减肥药减肥的症状，一起来看看吧。症状一：腰腹

想通过瑜伽动作瘦身这几个瑜伽减肥动作一定要收下

随着人们审美标准的改变，越来越多的人加入到了减肥的大队伍中来，当前市面上流行的减肥方式有很多，其中瑜伽减肥因其瘦身塑形的效果比较好受到越来越多人的青睐。瑜伽动作很多，接下来小编就为大家介绍几个简单易学超减肥的瑜伽动作，让

手术减肥前都必须知道的12个问题

手术减肥是一项比较重要的减肥方式，但是并不是所有人都适合。进行手术减肥前，应该选用合格正规的手术减肥机构或者医院，并多方咨询专家意见，不可盲目。因此下面12个问题是大家在手术减肥前都必须知道的。1、我的情况适合手术减肥吗

瑜伽减肥怎么样？5大好处你应该了解

瑜伽是一种颇具神秘色彩的运动健身方式，不仅不少的朋友更是将练习瑜伽是作为一种不错的减肥瘦身选择。专家指出，瑜伽减肥确实有很多的好处，尤其是对于女性练习者而言，今天小编就和大家详细的介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友一定别

想吃减肥药这些问题你是否了解呢

对于大多数想要减肥的人群来说，都在寻找一条减肥的捷径，又快又省事的减肥方法，往往会走入一些减肥的误区，比如有很多人会选择服用减肥药的方法来达到瘦身的目的，其实这种方法是非常不可取的，如果你服用的药物不正规，方法不恰当，对

缩胃减肥法瘦身

缩胃减肥法窥镜在胃部装水囊，使人产生饱胀感的技术来帮助肥胖的人进行减肥。缩胃减肥方法不仅创伤少，无痛苦，而且能根据需要随时控制食量大小。专家表示，虽然导致肥胖的原因有内分泌、情绪压力、遗传等各种因素，但大多肥胖者都会出现

女生怎么瘦腿按摩消除小腿水肿的方法

发冷、浮肿、肌肉松弛是减肥美腿的大敌。为了帮助爱美的姐妹们塑造纤长笔直的美腿，这次，小编将为大家介绍一套腿部穴位按摩法，晚上在家就可以轻松做到，而且效果明显哦。腿部穴位按摩一招击退美腿3大阻碍腿太粗、容易浮肿、脂肪积聚在

肥胖有哪几种类型在减肥之前必须要弄清楚

在我们日常生活中有很多肥胖的人群，这些人群各有各的肥胖特征，但肥胖从来都不是健康的身体状态。肥胖根据不同的原因可以分成很多类型，下面小编就给大家详细说一说各种肥胖的类型，想减肥只有认清自己的肥胖类型，才能找到适合的减肥方

儿童治疗肥胖症4件事情家长不能忽视

儿童肥胖的问题如今是越来越严重了，肥胖给儿童的生活、学习造成了影响，给儿童的身体造成伤害，给儿童的心理也蒙上了阴影。可以说肥胖对于儿童的伤害极大的，这种情况下，家长一定要积极的督促孩子进行减肥。1、教育孩童养成不吃甜食、

运动减肥应该怎样进行有哪些好处呢

随着人们健康意识的不断提高，越来越多人会选择通过运动来达到减肥的目的。运动减肥如今已经成为一种时尚，一种健康减肥方式的代表。因为它不仅有好的减肥效果，对于人们的身体健康来说也带来了非常重要的作用。今天小编就为大家介绍一下

腿部运动让你狂瘦下半身

每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部运动，狂瘦下半身。下半身减肥甩手大步走想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在

午饭吃得早，减肥胖效果好

西班牙一项发表在《国际肥胖杂志》（International Journal of Obesity）上的研究指出，午饭吃得早比那些推迟吃午饭的人能减掉更多的体重。研究人员称，他们发现了这一现象，但无法证实提前吃午饭与减掉

超简单3步动作修长美腿轻松拥有

形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双＆ldquo；大象腿＆rdquo；而烦恼的话，那就赶快行动吧。动作一：双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左

肚皮舞:秀出健康好身材

在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥

瑜伽瘦腰法 消灭肥腰

女人最应该注意的就是腰围，当腰部日益突出，腰线渐渐消失，你的女人味也将荡然无存。看着身上的“游泳圈”，你也该开始努力了，一起来练习瘦腰瑜伽吧，来帮助你的腰围减肥。扭脊式概述：扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到刺激、兴奋

她的名就是她的姓：玉女萧萧性感写真

导语：轻盈透亮的嗓音+轻快跃动旋律唱出属于金三顺的爱情酸甜滋味，这个季节很多事想忘了，但是你会重新记住这个声音：她的姓就是她的名--萧萧。清纯玉女萧萧1234也有性感一面1234展露性感锁骨1234妖娆身姿1234（责任

明星们极速瘦身大激斗

昨日无线“极速瘦身大激斗”举行记者会，主持姚莹莹、汤盈盈和李思蓓不约而同穿上露背装，惹火身材表露无遗，令一班要参加瘦身比赛的参赛者羡慕不已。而稍后三位靓女也会跟参赛者一起进减肥营度过一晚。汤盈盈最怕别人说她胖，她说：“我

高氧潜水的经典训练

什么是高氧潜水（Enriched Air）？＆ldquo；高氧＆rdquo；潜水，＆ldquo；富氧＆rdquo；潜水＆hellip；＆hellip；等，不同的名称均译自於＆ldquo；ENRICHED AIR＆rdqu

减肥必看! 10个错误的瘦身常识

《时代》杂志撰文纠正了10个错误的减肥瘦身观念，提出新的观念。文中指出，各位在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼，岂止是过午可以吃东西，睡前也可以来点小吃呢。1.晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都

拔火罐减肥一定要谨慎小心烧伤皮肤

拔火罐是一项技术活，虽然我们在观看时决定动作不难，但是有很多需要注意的地方，稍不注意，拔火罐时就容易烧伤肌肤。下面我们一块儿来看看拔火罐减肥的注意事项吧!拔火罐减肥一定要谨慎小心烧伤皮肤拔火罐不是随意＆ldquo；拔＆r

儿童肥胖问题严重 5大原因会引发儿童肥胖

儿童为什么会出现肥胖的问题，不少的家长认为孩子之所以会肥胖，原因就在于不良的饮食习惯以及不爱运动。但是专家介绍说，这只是引发儿童肥胖的一部分原因，除了饮食和运动以外，还有别的原因也会引发儿童肥胖的问题。今天小编就和大

轻松告别腹部赘肉的妙招

现在许多久坐办公室人的腹部容易产生多余的赘肉，这无疑对我们在穿衣服和健康都有不小的困扰。那么有什么比较好的方法能帮助我们减去腹部多余的赘肉呢？下面给大家介绍轻松告别腹部赘肉的妙招，供大家参考。仰卧起坐身体仰卧，让家人帮忙

这些坏习惯让你减肥总失败快来看看吧

在这个以瘦为美的年代，很多人想通过减肥让自己变得越来越漂亮。当下流行很多减肥方式如节食减肥、辟谷减肥，但即使通过这两种减肥方式瘦身成功了后期会出现强烈的反弹，逐渐的被人们所摒弃。那么采用健康的减肥方式进行减肥，明明已经很

明星减肥大揭秘，跟金喜善学减肥

多饮水明星们减肥各有奇招，但主要的形式还是那几种，饮食搭配运动。其中金喜善推崇每天多饮水来减肥。金喜善的饮水方式是在用餐前喝一杯白水，为的是增强饱腹感，这样就能很好地控制进食量。另外，早餐中她会饮用一杯鲜榨番茄汁，可以

平常注意这几个咀嚼动作瘦脸其实可以很简单

在大众的认知里，脸小的人通常不会丑到那里去。但是有些女生五官生的特别精致，但是脸部的赘肉特别大，从而显得整个人的脸特别大，严重影响整体的形象。那么如果瘦脸呢，瘦脸可以通过咀嚼来实现，下面告诉你三个咀嚼瘦脸法的小技巧。1、

这3个快速减肥小妙招帮你轻松甩掉脂肪快来看看吧

说起减肥很多人都有经历过，有的人通过减肥获得了成功，从此拥有了理想的身材重拾了自信；而有的人一而再再而三地减肥失败，对于减肥再也没有任何的信心了。其实说起减肥并没有想象的那么难，之所以减肥失败多半是与自己的减肥方法有关系

霍思燕健康减肥法去水肿美容养颜

她是中国当红演员之一，苗条的身材，白皙的皮肤，可圈可点的演技，让她凭借《少年天子》中的精彩表现，一下子让观众记住了她，是的，她就是霍思燕，现在的她不仅名利双收，星途更加灿烂，可是一如如此美丽的她，当年也曾有过一段痛苦的减

介绍一种新的减肥方法：“点穴减肥”

爱美是女人的天性，眼下达城大街小巷各类减肥药琳琅满目，早不是什么新鲜事。而近来又兴起一种新的减肥方法＆ldquo；点穴减肥＆rdquo；。至于效果怎么样？昨日，家住都市花园的李女士通过本报热线，向记者讲述了她的痛苦遭遇。

钢管舞概述

时下，英国许多运动组织都开始追捧钢管舞，包括“英格兰运动”这样的著名运动组织。“英格兰运动”的一位新闻发言人说：只要是安全的运动，那些鼓励人们离开沙发的都是好主意。这不仅仅是一项健身活动，每天花两小时在舞杆旁边，经过6周

公司白领的几大有效收腹法

白领虽不受阳光伤害，但长期坐在电脑前，缺乏足够运动，导致很多白领都拥有小肚腩和游泳圈的问题，所以减肥，尤其是白领减肥显得迫在眉睫，那么，久坐一族应该怎样减肥呢？下面一起来看下下面这几种收腹动作吧。Step1双脚打开与肩同

绝非危言耸听  吸脂减肥也有副作用

吸脂减肥术是目前最有效，最快捷的瘦身方法，但是须有受过专业训练的医生按照严格的吸脂程序操作，如操作不当，则可能导致以下五大吸脂减肥副作用的出现：副作用一、术后术区皮瓣坏死。如果吸脂减肥手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的

减肥药种类繁多减肥者应该如何选择

药物减肥如今非常的流行，尤其是减肥药更是受到减肥者的欢迎。专家指出通过服用减肥药确实能起到一定的减肥效果，但是对于这种减肥方式大家究竟了解多少呢？减肥药的种类是非常多的，不同的减肥要功效不一样，减肥者不能盲目的选择的。1

一种不会反弹的减肥法，拔罐减肥法

　1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题＆mdash；＆mdash；减肥无效或反弹2、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起＆mdash；＆mdash；臃肿3、原来身材苗条，但产后臃肿＆mdash；＆mdash；产后肥胖

每天微笑10分钟可消耗50千卡热量

导语：美国科学家研究人员计算，如果每天开心微笑10分到15分钟，可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。每天微笑10分钟轻松瘦身为进行微笑消耗多少能量的研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在

打瘦腿针有副作用吗警惕三个副作用

现在很多人都想通过手术的方法来减肥，其中瘦腿针就非常流行，成为备受大家关注的一种微整形美容方法。通过注射瘦腿针的方式能够让人的腿部线条更加均匀，看起来也更加性感，那么打瘦腿针有副作用吗？小编盘点了瘦腿针的三个副作用，大家

720°深层多维立体吸脂帮你轻松减肥！

不管是什么时候，似乎每个女人都在谈论减肥的话题，殊不知减肥可不是件容易事，辛辛苦苦减下来的那点肉，几顿饭的功夫居然又悄悄回来了。时尚达人丫丫说，＆ldquo；姐减的不是肉，那都是传说中的脂肪，其实姐一直奔波在吸脂的路上，

8种空隙瘦身法打造时尚美女

公车族的女孩让手臂纤细+胸部结实（1）右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。（2）有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推（即两只手刚好是相反方向）（3）用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力

减肥与美食两不误！

你计算过你每天喝的饮料热量吗？很多人控制住了食欲，却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包，大约有150卡路里。Smoothie（冰沙果汁）可以带来500-1000卡路里的热力，16

豪乳真诱人让你忍不住想摸的肉弹美胸

狄娜70年代爆火的性感女神狄娜拥有肉弹一样的美胸，曾经全裸出演过《大军阀》，其惊人好身材让人羡慕不已。叶玉卿叶玉卿当年也是靠的其肉弹美胸闯荡娱乐圈的，虽然曾经拍过三级片，但如今嫁给富商的她似乎为她洗白了不少。陈乔恩陈乔恩

明星瘦脸方法大揭秘

好多女孩，身材绝对的标准，可脸上多余的那点肉实在无处隐藏，苦恼之极。脸上肉乎乎的虽然可爱，但缺乏一种清秀的美，去掉脸上不必要的肉，还你一个美丽俏佳人，不是没有办法的。如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效

什么时候瘦脸最好经期瘦脸更有效

很多人的脸比较肥大，或是很容易有浮肿现象，像这样的情况怎么瘦脸比较有效果呢？有的人就疑惑了，我明明找到了一个很好的瘦脸方法或是瘦脸动作，可是为什么我的大脸还是没见变小呢？难道是我瘦脸的时间选择不好吗？那什么时候瘦脸最有效

想要瘦身减肥要避免的几个误区

现如今大家对于完美身材的共同认识都是纤细。为了能有纤细的身材许多爱美的女士都会积极的减肥瘦身，但是在我们日常的生活中大家减肥瘦身的方法都是正确的吗？会不会存在什么误区呢？下面我们一起了解下吧。睡眠不足一项历时16年、对近

想减肥把走路作为基本运动

如何走路能减肥？以走路作为减肥基本运动。a.剧烈运动的劣势不知道自己的极限很多人运动的时候不太清楚自己身体的承受能力到底有多大，包括这些剧烈运动对膝盖、脚踝等一些部位的损耗程度。倘若在感到勉强、不舒服的状态下，还拼命让

木瓜和酸奶怎样吃丰胸教你木瓜酸奶丰胸的做法

木瓜和酸奶都是大家很喜欢的食物，营养价值非常丰富，还可以一起食用。很多女孩子喜欢吃木瓜酸奶，因为它们可以丰胸。那么木瓜和酸奶怎样吃丰胸呢？下面让我们一起来看看木瓜酸奶怎样吃丰胸？小编教大家木瓜酸奶丰胸的做法，来学习吧！木

中药快速减肥民间有偏方

生活中中药常用来帮我们调理身体，其实中药除了能帮助我们调理身体，选好中药材还能帮助减肥。下面就像大家推荐两个来自民间的偏方!中药快速减肥民间有偏方中药快速减肥偏方一：首先准备桑叶12g、天冬11g、百合12g、桑葚11g

教会孕妇孕期如何减肥？

＆ldquo；生命最初的1000天＆rdquo；是国际公认的生命健康窗口期，指的是从妈妈怀孕到婴儿出生后两岁。这一阶段的营养状况不仅将影响孩子当前体格和智力的发育，还与未来的慢性病发病率有显著联系，是干预成年期疾病的关键

这些病都是胖出来的你还敢继续胖下去吗

在现实生活中，很多成了家当了母亲的女性朋友往往这么认为孩子都有了，身材好不好的也就无所谓了，对于吃喝不加节制，其实这是打错特错的。很多女性朋友都被妇科病折磨和困扰，其实追溯到妇科病的根源，往往是由于过于肥胖导致的。下面小

美胸如何养成让乳房自由呼吸

要乳房健康，请先还乳房自由是什么让乳房不自由？乳房为我们平添了多少女性魅力自不必说，乳房让我们受尽折磨也是不可否认的事实。与其他器官不同的是我们对乳房的要求很高。要她挺拔、要她丰满、要CLEAVAGE、要漂亮的泪滴形状＆

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