霜降吃什么，霜降是中国传统二十四节气中的最后一个，在这个季节养生最关键的就是健脾养胃，那么在霜降期间应该怎么吃才能达到最好的养生效果呢，生活中健脾养胃润肺去噪的食物有很多，比如萝卜，芝麻，核桃，板栗，白薯等都可以，今天小编就带来了一些润肺健脾胃的食谱，小伙伴们赶紧学起来吧。

霜降节气养生的关键：

霜降节气就代表进入了深秋，不久冬天就要降临，一定要注意保护脾胃肺脏的健康，平时饮食保健药注意平补，可以多吃苹果、梨子、洋葱、白果等食物生津止渴，润燥清热，止咳化痰。少吃海鱼、虾以及冰冷含量的食物，以免影响肺部的健康，同时还需要远离刺激，不要暴饮暴食。

霜降吃什么之花生米大枣烧猪蹄的做法：

直 接将红枣和花生米都准备好然后放入碗里，清洗浸泡一直，猪脚将猪毛去除干净后放入锅里煮，大概煮成4成热就可以捞出，倒入酱油搅拌均匀，然后将油倒入锅里 烧热至冒烟后放入猪脚炸成近乎样色后捞出，再放入锅里，倒入足够的水，放入花生米、红枣，放入调味料大火烧开后小火炖煮熟烂就可以了。

花生米大枣烧猪蹄的功效：可以有效滋阴补肾，补气养血，润肺养肺。

霜降吃什么之白果萝卜粥的做法：

直接将胡萝卜、白果、糯米准备好后清洗干净，萝卜切成丝放入沸水中焯一会，焯熟后捞出待用，然后将白果放入锅里，倒入糯米一起煮，煮至开花后放入白糖小火继续熬煮，大概十分钟后就可以倒入萝卜丝，搅拌均匀即可盛出食用。

白果萝卜粥的功效：白果萝卜粥可以润肺养肺，清热去火，止咳化痰，还可以补肾平喘。

霜降吃什么，以上是小编带来的在秋季如何健脾养胃去噪的食谱，秋季除了做好健脾养胃的工作外，还要做好补水的工作，秋季天气干燥，人体很容易缺水，这时候可以多喝一些白开水，淡茶水，还可以多喝一些蔬菜果汁，蜂蜜水等，希望小编的介绍能给大家带来帮助。