说起柠檬，大家都很熟悉的吧，而且是一种很有养生作用的水果哦，虽然酸，但是营养物质还是比较多的呢，可以有清热解毒的作用，补充丰富的维生素和矿物质。柠檬柚子汁大家都喝过的吧，今天来看看它的做法，具有润肠通便缓解贫血的作用哦。

柠檬柚汁

食疗功效:清热解暑、开胃消食、健脾和胃、预防贫血、润肠通便、美白皮肤

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素ABC、膳食纤维、多种微量元素

适宜人群:一般人皆可食用，也包括宝宝

禁忌人群:脾虚便溏者

所需材料

主要食材沙田柚、柠檬、西红柿、蜂蜜

做法

1将沙田柚洗净，剥开，取果肉，放入榨汁机中榨汁。

2将西红柿、柠檬洗净，切块，与沙田柚汁，凉开水放入榨汁机内榨汁。

3加入少许蜂蜜调味即可。

功效与作用

西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀的功效。沙田柚具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。这款果汁口感酸甜，营养丰富，可清热解暑、开胃消食、健脾和胃、预防贫血、润肠通便、滋润皮肤，制作此汁时加入牛奶，还能为人体补充钙质。这样的食疗方法可以有很好的保健的作用，对于清热解暑润肠有好吃，同时也可以有很好的缓解贫血的作用，可以有润肠的效果，同时可以让你的胃口大开哦。

关于柠檬柚汁的作用，特别适合脑力劳动者们经常食用，，具有很好的营养神经的作用。清热解暑润肠通便防贫血，具有补脑补肾的作用，来看看吧。同时也可以有缓解便秘的效果，对于滋阴润燥强体质有好处，大家可以试试。