工作党保持好睡眠的秘诀，认准汤臣倍健褪黑素片?失眠是现在并不罕见的一种现象，很多工作党会间歇性地有失眠的情况，一旦失眠，会严重影响第二天的工作，拉低效率且思维运转不流畅。我们人类一生中起码有1/3的时间在睡眠，它是维护身体健康最重要的一项生理需求。睡眠不足，不仅会影响我们的工作，还危害我们的身体健康和精神健康。

一、失眠的危害

1、容易健忘

失眠时，大脑细胞长期处于弱兴奋状态，得不到充分的休息，很容易造成健忘，容易感到疲惫，注意力无法集中，工作自然无法处理好。

2、降低机体免疫力

免疫系统修复的最佳时间是在身体进行睡眠的时候，同时会消耗体内更多的营养物质，长期以往，免疫力下降是必然趋势，容易生病，影响工作效率。

3、影响皮肤状态

睡眠不足会消耗胶原蛋白，并且会影响新陈代谢，皮肤会发生对应变化，如出现炎症长痘、毛孔变大、肤色变黄等。

4、心脏负担加重

睡眠不足会加大心脏的负荷，危害心脑血管健康，容易使大脑/心脏供血不足，影响工作中的思考。

二、褪黑素可以改善失眠的好处

褪黑素是大脑松果体分泌的一种自然激素，可以使身体进入自然睡眠状态，缩短睡眠时间，提高睡眠质量。

1、保持充足睡眠

褪黑素能使身体得到充足的睡眠休息时间，给身体的疲劳细胞提供足够的修复时间。

2、睡眠质量好

褪黑素可以提升睡眠质量，夜间惊醒次数减少，保证第二天工作时有充沛的精力和灵活的大脑。

三、高效改善睡眠质量

好的睡眠依赖长期健康的生活习惯，如果想短时间内迅速改善睡眠质量，可以试试汤臣倍健褪黑素片。

汤臣倍健褪黑素片的主要成分为褪黑素——一种能够调节昼夜规律的激素，利用褪黑素的作用机理，提高体内褪黑素水平，使身体接收“入睡”的信号，缩短入睡的准备时间。

这款褪黑素片适应人群广泛，每片2.8mg褪黑素高含量可以满足绝大部分失眠的人群，担心失眠影响工作的人尤为适用，汤臣倍健褪黑素片可帮助这类人群促进睡眠，改善睡眠质量。

并且产品中的褪黑素生物半衰期短，起效后可被身体代谢，身体的褪黑素水平降至正常，不会对人体造成影响和危害，拥有见效快、安全性高的双重优势。

褪黑素这类于睡眠息息相关的激素，对于失眠的工作党来说十分珍贵，这类人群可在集中常备汤臣倍健褪黑素片。当然我们人体也可自行分泌褪黑素，当分泌不足时，可通过外源性补充，以调整我们的作息，使每一天都活力满满!