纸核桃是核桃家族的重要成员。这种核桃皮薄，营养丰富。主要产于中国的云南和新疆。它味道鲜美，肉多，容易剥皮。人们喜欢吃它。那么纸核桃有什么作用呢?平时吃有什么好处?

纸核桃的功效与功能

1纸核桃能健脑益智

纸核桃的核桃仁中含有大量的蛋白质和一些不饱和脂肪酸，这些物质能直接作用于人脑，促进脑组织代谢，滋养细胞，改善脑功能，从而对大脑健康和智力起到重要作用

2纸核桃可以预防动脉硬化

纸核桃中含有大量的不饱和脂肪酸和一些黄酮类物质，这些物质进入人体后，能清除血液中的胆固醇，防止血管老化，增加血管弹性，对动脉硬化、中风的高发有很好的预防作用，血栓和其他常见疾病

3纸核桃可以美容

美容也是纸核桃的重要功能之一它不仅含有多种对人体皮肤有益的矿物质，还含有一些维生素E和黄酮类物质这些物质可以增加皮肤细胞的活性，滋养皮肤，而黑发经常食用可以防止头发过早白化，增加皮肤弹性，减少皱纹