1、要午睡，但并不是午睡时间越长越好，不要坐着或趴着打盹。 　2、以热制热，如喝热茶、洗热水澡、热水泡脚、吃热食、运动出热汗、热敷肚脐、热毛巾擦身等。 　3、补充点维生素B1、B2、C及烟碱酸。 　4、小暑饮食有“三宝”——藕、黄鳝、绿豆芽。 　5、夏季吃小龙虾要煮透；喝冰啤酒伤胃黏膜，因此每天最多喝1000毫升啤酒；“烧烤+啤酒”易患痛风，应多吃蔬菜降低风险。 　6、空调最佳温度26℃，体弱者27℃~28℃，室内外温差不应超过7℃，避免直吹身体，尤其是避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。 　7、夏季宜静心，调整呼吸，排除杂念，并进行短距离的游泳、瑜伽、太极等运动。