辣木籽是现在比较流行的保健食品之一，辣木籽为辣木树的种子，富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。辣木籽虽然营养成份很丰富，但并不是适合所有人群，那么什么人不能吃辣木子？

什么人不能吃辣木子？

据悉，印度尼西亚辣木与中国灵芝、美国西洋参并称“世界三宝”。辣木又称鼓槌树，白花菜目辣木科，是多年生热带乔木，原产于印度。辣木籽为辣木树的种子，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，因为富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显着疗效。

但是由于辣木本身含有生物碱，高血压、糖尿病患者及孕妇等最好经医师指示后酌量食用。六个月以下的婴儿最好也不要服用。

什么人最适合吃辣木子：

1、劳累过度：

长期高压工作，容易引起失眠、食欲不振、睡眠质量差等问题，不及时处理，导致神经衰弱，引起慢性疲劳等亚健康状态。

辣木改善睡眠，可以用于神经衰弱。对无法进入深度睡眠，或者晚上梦多等症状均有所改善。同时增强记忆力，提高工作效率。

2、生活不规律

黑白颠倒，生活作息混乱是现代人的通病，长久如此导致五脏功能减弱，免疫力下降。

长期食用可辣木增强人体免疫功能。人体免疫系统强弱是保证人身体是否生病的一大前提，辣木富含丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质以及维生素，能全面有效的增强人体抵抗力。

3、饮食油腻

长期油腻的饮食的人，发生胃肠道疾病的概率是其它人的两倍多。饮食油腻还很容易产生“血液垃圾”，增加身体毒素负担。

辣木可使积累在人体各部位的垃圾排出体外，让我们的身体器官更加年轻化。

预防胃痛、胃溃疡、胃动力不足，及脂肪肝、肝硬化等常见的肝胆疾病。

4、空调族

长期呆在空调的环境下，不利于人体皮肤排毒，和汗腺的正常工作。容易引起皮肤过敏等问题。

辣木作用于人体皮肤，促进人体血液循环，改善皮肤莫名痒、湿疹、富贵手等皮肤问题。可在早中午，分别空腹食用2-3粒，坚持半个月看效果。

辣木子怎么吃？

每天3粒辣木籽，健康实用

1-2粒——在吃完大蒜等味道较重的东西后，嚼实1-2颗后喝水即可除异味，比直接吃口香糖之类的东西更健康，效果也很快。

1-3粒——日常食用的量，一日三次，每次吃完后喝500ml左右的水。可以排毒，促进身体代谢、促进排便、祛斑。

2-3粒——喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒，较不易醉，醉酒也会减少酒醉后的难受感觉。此外，可缓皮肤过敏，湿疹……可以早上，中午空腹吃，吃的时候将辣木籽洗干净，连着辣木籽壳一起吃。

3-4粒——调解血糖、血脂、血压。可以早上，中午空腹吃，每次吃3-4颗，吃后喝水。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。