白米大家都吃过的吧，是我们生活中的必备食材，它的营养物质丰富，可以补充碳水化合物，还有氨基酸矿物质等等，是我们每天都要吃的一种主食，可以煮粥，也可以做饭。可以让你有饱腹感，补充能量。白米栀子粥是比较常见的一种粥品，今天介绍它的做法，可以有清热利尿的作用，还可以健脾胃润肠道。来看看小编的这些介绍吧。

白米栀子粥

营养价值:

蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒、便溏食少者

所需材料

栀子10克、白米50克、核桃少许、白糖适量

做法

1、栀子用清水洗净，大米淘洗干净，核桃用清水泡一段时间。

2、栀子煎水取汁，然后将汁液同大米入锅煮粥，至米粒开花时加入核桃，至熟时加入白糖拌匀，撒入葱花即可。

功效与作用

栀子具有清热泻火、凉血镇痛、降血压、利胆的功效。白米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热利湿、健胃润肠、降血压、和五脏的功效。栀子可以有清热解毒的作用，对于去火气有好处，而且还有益气的作用，和大米一起煮粥，可以健脾胃的同时也可以有调理五脏的作用，同时也可以清热解毒的呢，大家可以试试这样的养生食谱。

白米栀子粥的做法你知道了吧，可以经常吃，可以有补气血的作用，同时也可以利尿消肿，因为栀子属于中药材，可以有凉血镇痛的作用，还可以清热解毒去火的哦，大家可以经常吃这样的食物，对于提高体质有好处，不妨试试这样的养生保健的食谱吧。