大家都知道冬季是一个进补的季节，因此到了冬季很多的朋友都会吃一很多热性的食物，这样虽然能让大家的身体暖和起来，但是也容易导致便秘的出现。冬季便秘是一件非常难受的事情，有什么方法能解决呢？健康专家建议大家多吃水果。有3种水果对于解决冬季便秘很有帮助，如果大家想要了解，一定别错过了。

1、猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

3、柚子

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

冬季便秘应该怎么办呢？正在为了这个问题发愁的朋友，上面小编向大家介绍的3种水果大家一定要多吃了。冬季多吃蔬果，一方面能补充维生素，另一方面也能降火去燥，对于大家的健康很有好处。除了上面的3种水果以外，还有一些别的水果对于解决便秘问题也有效果，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。