在生活中很多男性朋友到了一定年纪之后就自然而然的想到了养生，想要留住青春，但是却有心无力。过多的忙碌和劳作让很多男性朋友都显得比自己的实际年纪大，有什么好方法让男人显得更年轻呢？今天我们就来讲解几个男人养生的简单方法，让您年轻十岁！

头发性（性生活时间短怎么办）显年轻

男人到了中年，脱发（脱发吃什么好）越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

每口饭嚼9秒长寿

《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致性（性衰老）的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

股四头肌强，关节炎疼痛少

美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。

干农活利长寿

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

多吃菠菜，长肌肉

男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮性（性爱秘籍）诀有依据，吃菠菜（菠菜的功效与作用）确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

有晨勃（晨勃），更年轻

清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

常用剃须刀，年轻5岁半

英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤（皮肤干燥怎么办）学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤（皮肤过敏）更光滑。

7小时睡眠养出男人健康

一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

维生素A 除眼纹

随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，油（油性皮肤怎么改善）缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。多吃一些维生素A含量高的食物会有很不错的效果。