便秘是一种常见的肠胃疾病，出现了便秘的情况会给大家的身体造成伤害，会影响大家正常的工作与生活，因此大家一定要重视。为什么会出现便秘的情况呢？专家造成便秘的罪魁祸是饮食不当，是由于日常膳食纤维素摄入不足、饮水较少等一系列原因导致。有5种食物如果大家多吃就容易诱发便秘，下面小编就向大家介绍一下，希望能引起大家的关注。
1、速食食品
汉堡、薯条等速食产品属于高脂、高盐、低纤维食物，它们一经摄入，便很难消化和排泄。
2、生香蕉
成熟的香蕉富含膳食纤维和钾，能帮助预防便秘，但生香蕉则恰恰相反，其含有大量淀粉和鞣酸，不但口感苦涩，还会加重便秘症状。
3、糕点
饼干、蛋糕等为精加工烘焙食物，它们大多拥有“高脂低纤”的特征，加上成品质地较为干硬，因而容易导致便秘。最好自制一些富含膳食纤维的甜品作为替代，例如烤香梨、红枣燕麦饼等。
4、糖果
营养师表示，糖本身并不会导致便秘，但一些精制的市售糖果含有大量添加糖，且膳食纤维和其他营养素很低，多吃则会引起便秘。
5、奶制品
奶酪、冰激凌等奶制品可能会导致便秘，因为其中含有免疫球蛋白G，其被认为与便秘有关联。当然，奶制品也不完全有害，酸奶等奶制品含有对肠道有益的益生菌，有助调节肠道菌群，预防便秘。
便秘不是小问题，如果不及时的进行处理，会引发更多的严重的问题，伤害患者健康。而引发便秘的主要原因就是饮食，因此大家一定要养成良好的饮食习惯，要注意饮食的健康性。上面小编向大家介绍的5种食物，非常常见，当时就是这些食物容易导致便秘的出现，希望大家能多加注意。
