蜂蜜减肥法是当今流行的减肥方法。生活中与蜂蜜有关的减肥方法有很多，其中以“三日蜂蜜减肥法”最为著名，甚至有很多用这种方法减肥成功的案例。我们来看看三天蜂蜜减肥法是否真的靠谱。

一、三日蜂蜜减肥法的原理

1、清肠排毒：蜂蜜中富含的有机酸及酶类等能帮助胃肠消化食物，而且蜂蜜中富含的维生素及矿物质等能促进胃肠功能正常，因此适量喝些蜂蜜能清肠排毒并能起到减肥瘦身的效果。

2、减少食欲：蜂蜜的主要成分是单糖(葡萄糖和果糖)，这些单糖不经胃肠消化便能快速进入血液中为人体提供能量，因此适量喝些蜂蜜能增加饱腹感并能有效减少其他食物的摄入量。

二、三日蜂蜜减肥法的喝法

1、第1天：早餐喝一杯蜂蜜水，午餐喝两杯蜂蜜绿茶和一匙蜂蜜，下午茶喝两匙蜂蜜，晚餐喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

2、第2天：早餐喝一杯蜂蜜绿茶，午餐喝一杯蜂蜜薄荷茶和一匙蜂蜜，下午茶喝一杯蜂蜜水，晚餐喝一杯蜂蜜红茶。

3、第3天：早餐喝一杯蜂蜜水，午餐喝一杯蜂蜜柑橘茶，下午茶喝一匙蜂蜜，晚餐喝一杯蜂蜜玫瑰茶和一匙蜂蜜。