人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，整夜的睡眠过程中，人的体位一般会变动20-60次。国外最新研究显示，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心、预防疾病的作用，对患有某些疾病的患者，更应选择合适的睡姿。 脑梗塞患者 仰卧最好，枕头高低要适中。 【不佳姿势】侧卧。可减慢颈动脉的血流速度，加重脑部血流障碍，影响大脑氧气供应，不仅不利于疾病康复，还可因血流缓慢而在动脉内膜损伤处凝聚，有形成新的血栓、诱发再度梗塞的可能。 高血压患者 平仰或侧卧。枕头高15厘米左右为宜。因为高血压往往伴有脑血管硬化，枕头过低可致脑血流量增加，脑血管负荷过重，引起脑水肿或出血发生；而枕头过高，又可使脑血流灌注不足，大脑就会因缺血、缺氧而加重病情。 【不佳姿势】俯卧。潜伏着促成高血压形成与诱发噩梦或磨牙的危险。 冠心病患者 右侧卧。可使较多的血液流向右侧，相应减轻位于左侧的心脏负担。以10-15度倾斜的床为好，上半身高、下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，利于心脏休息。若已出现心衰，宜采用半卧位以缓解呼吸困难。 【不佳姿势】左侧卧或俯卧。可压迫心脏，增加心脏的负荷。 食管反流患者 左侧卧。枕头高置，不要低于15-30厘米，以减轻胃液反流。 【不佳姿势】右侧卧。可使反流加重，引起胸骨后灼痛。 肺气肿患者 仰卧。并抬高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸道通畅。 【不佳姿势】俯卧。压迫肺部，妨碍呼吸。 胃病患者 右侧卧。胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口，都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化食物，使之由上到下顺畅运行。另外，食物较容易借重力进入十二指肠内，对消化不良也有帮助。 【不佳姿势】俯卧。会使胃部受压。 胰腺炎患者 俯卧。胰腺位于腹腔的深部，俯卧可以减轻不适感。 【不佳姿势】仰卧。可加重腹胀、腹痛等症状。 胆结石患者 平卧或右侧卧。胆囊像一个瓶子，右侧睡时瓶颈口朝上，结石不容易掉进胆囊管内而诱发胆绞痛。 【不佳姿势】左侧卧。结石因受重力作用易脱落到胆囊颈部，引起胆绞痛。 糖尿病患者 仰卧。手、脚全部展开、放松。 【不佳姿势】蜷缩身体入睡。有引起神经麻痹的可能。 颈椎病患者 右侧卧。最好睡硬床。枕头高低软硬适宜，以保持颈部自然放松。 【不佳姿势】仰卧。可使颈椎的生理前凸与床面之间出现凹陷，加重病情。 腰椎间盘突出患者 仰卧。因为仰卧能把身体的重量分配给一个比较大的承托面积，使得腰椎局部受力减少。 【不佳姿势】俯卧。可增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压，并可能拉伤前方的软组织，如韧带等。养生保健网 www.ysbjwang.com