我相信你也非常清楚水分对我们健康的影响。至于如何改进，平时可能会听到很多。现在我们将总结八种最有效的方法来帮助你更好地保护你的健康。

祛湿最有效的8个方法

方法1：艾草泡脚祛湿

脚上的穴位很多，堪称是人的第二心脏。用艾草泡脚能够通经络活血气，帮助祛除其实和寒气。但是要注意，在这个期间要吃一些温补的食物，才能防止寒气生成。

方法2：薏米红豆粥

薏米的种类还蛮多的，可以挑选不同的品种服用。将其跟红豆放在一起熬粥，是最快且最有效的祛除湿气的方式。也可以同时根据自己的口味添加其它食材，效果都一样。

方法3：艾灸祛湿

艾灸祛湿跟利用艾草泡脚的原理是差不多的，但是对付湿气，艾灸的方式非常有效，也是现在大家比较常用的一种方式，除了去湿气，还能补阳气。

方法4：按摩祛湿

按摩涌泉穴是可以祛湿的，涌泉穴在脚底凹陷的第二和第三脚趾的地方，早上和晚上各按摩一次，每次控制在三到五分钟的时间，感受到酸痛的感觉后可以停下来休息一下，然后再用艾草泡脚。

方法5：拔罐祛湿

拔罐是常见的中医理疗法，不仅能够帮助祛除湿气，同时还能达到一定的活血作用，调整我们人体的平衡，接触疲惫感，增强身体体质。

方法6：运动祛湿

增加一定量的运动量，比如说多跑步、多打球等等，多出汗水，让毛孔变得更通畅一些。这样一来有利于气机的通畅，让体内的湿气和毒素被有效的排除出去。

方法7：祛湿产品

一些祛湿产品也是能够祛除湿气的，而且效果也挺不错，比较常见的就是艾草足贴、老北京足贴之类的祛湿产品，因为是外部使用所以也不用担心会损害身体健康，还是值得尝试的。

方法8：饮食调理祛湿

平时可以多吃一些葱姜蒜，它们有非常明显的不可被替代的药用价值，针对祛除湿气来说效果相当的明显，平时没事儿还可以喝姜汤来逼散寒气。