扭伤脚后，骨头会感到疼痛，最快的消肿方法是热敷，但热敷的方法很多，可以使用毛巾或热水袋，根据不同情况选择不同的方法，热毛巾会直接接触皮肤，增加血液流量，虽然包裹在热水袋外面的布可以缓冲热传递，但它对皮肤有一定的保护作用，那么热敷是使用热水袋还是使用热毛巾呢?让我们详细介绍一下

一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹，可协助吸收汗水及减低灼伤的机会)，直接敷治患处，每天二至三次，每次十五至二十分钟。热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。

热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，止痛、消肿，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。

热敷能使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环。用热敷的方法能使宝宝温暖舒适，对一些末梢循环不良(手足冰凉)的宝宝进行保暖。同时，热敷还有助于消炎、消肿和加速组织再生;局部的热敷还能缓解疼痛。所以，热敷也常常用于宝宝皮肤疖肿、臀部肌肉注射后吸收不良而出现的硬结、腹痛、腹胀等。

1、要是发烧热敷要选热毛巾热敷。

2、要是局部疼痛或身上有寒气感觉不舒服还是暖水袋比较好，暖水袋方便，保温时间长。