日常生活中的食物种类非常丰富，而且很多食物都能够达到不错的功效和作用，那些好吃的食物可不仅仅是吃吃而已，一些食物可以达到排毒的功效。那么吃什么可以排毒呢？小编盘点了七种具有排毒功效的食物，快来看看你都吃过几种了吧！
1、牛蒡：牛蒡在平时的饮食选择当中并不是特别的常见，但作为排毒的食物，它确实有这样的作用。科学食用些牛蒡是能够帮助大家调理肠道，能够帮助便秘患者缓解甚至解决病症，长期食用牛蒡制作而成的茶饮对身体很有帮助。
2、食醋：人们对于食醋的喜欢，可不仅是因为口感，日常喝些食醋能够帮助大家利尿，加快尿液当中的毒素被人体排出，减轻对身体的损伤。其次，喝些食醋也是可以消除疲劳，适量饮用是非常有助身体健康的。
3、燕麦：燕麦是属于一种作为泡水和或者与其他水果搅拌而成的食物来达到功效的食物，经常食用可以帮助大家润肠道，让大便更易排出，同时也就能够加强毒素的排出，不至于堆积在身体内部，导致便秘等排便困难的情况，而且也能补充一些身体所需要的营养物质，很值得大家食用。
4、洋葱：适量的食用些洋葱为何有排毒的功效呢？这是因为洋葱可以加强消化能力，其次含有的硫物质能够帮助肝脏进行排毒，从而减少肝脏毒素的堆积，是能够让肝脏更加健康以及功能更加完善的食物，平常大家可以煮些洋葱汤，加入一些芹菜或者花椰菜等混合煮，效果和口味都还不错。
5、芦笋：和食醋具体的作用差不多，都是利尿的食物，对于经常排尿难受或者排尿困难的人群，适当吃些芦笋还是不错的，除了补充一些营养素之外，能够帮助身体排毒，让排尿更加的顺畅，当然身体也就变的更加健康了。
6、川七叶片
：估计这种比上面的茼蒿更加少见，在餐桌上那可能就不会出现的吧！不过不要小看这种食材的排毒功效，除了对治疗便秘有作用，它还能降低血糖呢？平常搭配一些坚果以及苹果一起食用，带来的作用会更加显着的。
7、山茼蒿：茼蒿这种蔬菜，可能大家吃的相对少些，除了特别地区喜欢吃之外，市场上买到也不多，但是如果能够买的到的话，平常吃些是能够帮助大家养护肝脏的，因为它含有丰富的维生素，利于肝脏将毒素排出，平常可以做成蔬菜汁来食用，效果是很好的。
有些食物大家可能会有点陌生，但是它们的排毒功效都是非常好的，如果在生活中接触到这样食物，可以适当多吃一些，能够帮助排除体内的毒素，达到养生的效果。吃货们平时一定要注意合理的饮食哦，要了解究竟什么食物该吃，什么食物不该吃！
