营养学家指出，在同一重量下，大部分水果的热量都比米饭低，但有些水果虽然热量比米饭低，我们的肠胃吸收它的速度却比米饭快得多。而糖分吸收的快慢可以决定胰岛素的分泌和血糖水平，即糖分吸收快，胰岛素分泌多，把血糖转化为脂肪的比率增加，这样，虽然吃进去的热量少一点，但转化为脂肪的那部分却不减少，甚至还增多。眼下秋季正是减肥的好时节，MM们千万不要为了瘦身而盲目的吃水果。

1、不能吃的水果：

西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

对于芒果和木瓜持保留态度。 不要吃的蔬菜：

玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。

2、绝对不能吃沙拉

是的，沙拉！金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁。尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行。