夏季凉鞋：式样不同 隐患各异

到了夏季，凉鞋自然成了不少人必不可少的首选鞋类。要提醒大家的是，市场上凉鞋五花八门，时尚动感的外表下可能隐藏着不利健康的隐患，那么，这些隐患到底有哪些呢？ 人字拖等夹脚凉鞋造成肌腱劳损 穿人字拖时，要靠脚趾的力量夹起两根带子，带动鞋子向前行进。脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，易导致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。另外，相比于普通拖鞋来说，人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，对脚掌后部拍打的力度大。时间久了，还会让脚后跟的皮肤变硬。 “恨天高”等高跟凉鞋易致拇囊炎 穿上“恨天高”，重心上移，脚后跟这个“点”被破坏，这样足踝容易不稳；而着力点前移，容易将重量集中在前足，造成拇指的局部拇囊炎，摩擦严重的话还会造成拇指外翻。选择带跟类凉鞋时，鞋跟在3厘米左右的鞋比较合适，不但能分散冲击力预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。 平板薄底类凉鞋易引起足跟痛 穿平底凉鞋时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。此类鞋一般鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。时间一久，会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。 绑脚凉鞋易前后打滑 绑脚类的凉鞋，要注意的是，这类凉鞋如果带子不系得紧，穿这种鞋子时，鞋子前后会打滑，穿着时间如果过长，会使足部血液流通不畅。 松糕鞋类凉鞋易失去重心 松糕鞋类凉鞋既比高跟鞋舒服，又显得人高挑，但松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，导致脚部关节、足部骨骼或韧带扭伤。 ■相关链接 选一双健康鞋子 1、鞋底不宜太厚，要柔软而有弹性以分散冲击力，鞋子宜较轻。 2、鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度。 3、鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合，行走不累，尤其平足症。 4、挑鞋的最佳时间在下午3-4时，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。试鞋时最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。 5、夏季尽量不要光脚穿凉鞋，尤其是皮肤易过敏者，最好选择吸汗效果好的薄棉袜。另外，夏季需要多准备几双鞋，轮换着穿，不穿时把鞋子放在通风处晾晒，保持鞋内干燥。