材料:
大米半碗、荷叶一把、枸杞子少许
做法:
将荷叶洗一下,装入药袋中,放入砂锅中,加适量水大火煮开,将米洗干净,放入煮开的荷叶水、枸杞煮烂即可。
功效:
炎热的夏季吃一碗粥,是最舒服不过的了。荷叶具有清热解暑、祛湿利尿的功效,将荷叶和大米一起煮粥食用,具有很好的强身健体的功效。