在备孕阶段，有很多注意事项需要备孕夫妻共同付出行动，而相关的备孕知识更是要了解透彻，才是优生优育的基础。 选择适当的怀孕年龄和季节 从整个生育周期看，女性受孕年龄以25-30岁为宜。怀孕过早，增加乳腺癌、宫颈癌等疾病的发病危险；怀孕过晚，不但孕妇耐受力变差，而且胎膜早破、妊高症、前置胎盘、胎儿先天性缺陷、畸形、流产、难产等妊娠并发症风险也会增加。 受孕也要挑季节。一般主张春季，也就是3、4、5三个月份受孕为最佳。这时候受孕，胎儿发育到3个月左右的时候，是大脑细胞发育最迅速的时候，也是最需要营养的时候，正好也到了夏季，时令蔬菜、水果、肉、蛋供应非常丰富，足以满足母儿营养需要。另外，3-5月份时气候稳定、温暖，孕妇不易患感冒等疾病。因此，受孕也要选个“好日子”。 以饱满的精神状态迎接新生命 备孕时一定要调整夫妻俩的精神状态。夫妻双方都应保持饱满的精神、愉快的情绪、健康的身体。有基础疾病的最好在孕前积极检查和治疗，特别是女性的肝炎、肾病、结核、心脏病、高血压、糖尿病、贫血甚至牙龈炎、牙周病等，应确认康复后再怀孕，这不仅是生育一个健康聪明宝宝的必要条件，也是保证孕妇能安全度过孕期的必要措施。 劳累疲乏时不适合怀孕，比如在旅行结婚时受孕就不宜提倡，因为旅途中饮食和休息不一定规律，导致夫妻俩身体状态不佳，甚至可能感染一些细菌、病毒和流行病等，对胚胎发育极为不利，甚至可能引起流产及胎儿畸形。