很多人都有气血不足的情况，时间长了不注意保养的话很容易出现肠胃不适啊或者是肾虚等等的情况，男性和女性都应该注意，其实有很多的食物可以补肝补肾的哦，一起来看看这道芝麻菊花猪瘦肉汤的做法吧。

芝麻菊花猪瘦肉汤

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤所需材料

主要食材瘦猪肉、茯苓、菊花、白芝麻、盐、鸡精

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤的做法

1、猪瘦肉洗净，切块;茯苓洗净，切片;菊花、白芝麻洗净。

2、将瘦肉放入煮锅中汆去血水，捞出备用。

3、将瘦肉、茯苓、菊花放入炖锅中，加入清水，炖2小时，调入盐和鸡精，撒上白芝麻关火，加盖焖一下即可。

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤的功效与作用

茯苓能健脾渗湿，芝麻能补肝肾，猪肉能益精血、润肠燥。中药茯苓煲芝麻菊花猪瘦肉汤有补养肝肾的功效，同时又有滋润乌发的作用。蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、尼克酸、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁丰富。是一道非常有益的养生汤。茯苓是一种中药材，搭配一起食用的话可以有利尿去水肿的作用，同时还可以抗癌哦，滋润肌肤的同时还可以降血压，补虚强身，补肝肾，对身体健康是有好处的呢，大家不妨试试这道美味的芝麻菊花猪瘦肉汤。

芝麻菊花猪瘦肉汤的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你变得更加的健康哦，补肝补肾消肿抗癌，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。