中国有关泡脚养生的文化历史悠久。每晚睡前泡脚可驱散外邪，温暖全身，活络血脉，解乏安神，有促进安眠的佳效。 一般可用艾叶15克、红花15克（体寒重者可另加生姜片15克），煮沸后另兑水泡脚，泡脚达到微出汗的程度最佳。 对于平素体寒重、不易出汗的人来说，可以将手脚一并放入热水中浸泡，以尽快打通血脉、增加气血的循环。