女性朋友作为社会中的一个特殊的群体，身体健康也是社会各界关心的话题，对于女性朋友来说，最常见的就是贫血，几乎每一个女性朋友都会有这样的困扰，贫血的危害是非常大的，会引起头晕、头痛，严重的还会伤害身体健康，那么生活中如何做好补血调养呢?今天小编给大家推荐几款补血食谱，一起跟随小编学习一下。

糯米枣

给大家推荐这道菜不光是因为红枣的营养价值很高，更因得了它煽情的名字“心太软”。

所需食材

1、糯米、大枣、冰糖2、糯米粉：适量，新疆若羌红枣：适量，白芝麻：适量，热水：适量，白糖(桂花糖)：适量。3、空心枣(适量)、糯米粉(适量)、熟芝麻(适量)、冰糖(适量)、糖桂花(适量)

制作方法

方法一1、大枣洗净去核并用刀把一边划开备用;2、糯米面和温水以2:1的比例和成面团;3、将糯米面团揉成细条，取长短和大枣差不多的长度，塞入大枣中;4、锅中水开后，放入适量冰糖融化后，再放入糯米枣中小火煮十五分钟即可。

这道食物确实非常好吃，吃下去一口，舌尖上的味蕾首先接触的是红枣的香甜，慢慢咀嚼后，糯米的软糯才渐渐融合进红枣的独特香甜之中，渲染出另一种滑嫩的口感。红枣具有补血的功效，是很多女性朋友的最爱，所以喜欢吃的朋友可以自己尝试在家里做。

以上就是今天小编为大家介绍的关于贫血就吃这些食物的内容，贫血对于女性朋友来说是不能小觑的，所以日常生活中做好补血工作是非常重要的，另外，除了饮食调理之外，女性朋友也要注意生活习惯，不要吃生冷的食物，要做好保暖措施。