1、饮茶的最佳时间

养生是有方法的，比如饮茶的最佳时间，吃水果的最佳时间，喝牛奶的最佳时间，锻炼的最佳时间，散步的最佳时间，都是有学问的，另外饮食对于养生更重要，早餐喝什么最养生，饭后等也都很重要。

5、散步的最佳时间

3、喝牛奶的最佳时间

饮茶的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发。

4、锻炼的最佳时间

2、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于人体免疫系统。

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而骨骼。同时，牛奶有作用。

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最，协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。