黑芝麻在我们的生活中很常见。我相信在我们的生活中我们可以经常吃黑芝麻。当然，黑芝麻的营养价值很高。经常吃一些黑芝麻还可以帮助我们有效补充各种营养。不过，我们要知道，有些人不适合吃黑芝麻，看到吃黑芝麻的人群和饮食禁忌。

黑芝麻的适用人群

黑芝麻不仅吃起来非常的香，并且营养价值也是比较高的，我们一般人都是可以适当的食用一些黑芝麻的，对于促进身体的健康也是有帮助的，另外，黑芝麻适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;并且身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者在生活中也是可以经常食用一些黑芝麻的。

黑芝麻的食用禁忌

虽然我们一般人都是可以适当的食用黑芝麻的，但是我们大家要知道，黑芝麻的食用禁忌也是比较多的，吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，我们大家如果出现了食欲不良、大便稀等这些症状了，那么也最好不要食用黑芝麻，不然会导致我们的病情加重的，不利于身体的健康。

上面我们就黑芝麻的适用人群做了详细的介绍，我们可以知道，我们一般人在生活中都是可以适当的食用一些黑芝麻的，尤其是那些肝肾不好的朋友们，经常食用一些黑芝麻，可以有效的促进身体的健康，但是我们大家在生活中食用黑芝麻的时候，也需要多注意黑芝麻的这些食用禁忌。