在健康和保健方面，每个人的目标和方法都不同。 男人追求强壮的身体，女人想要美丽和年轻。 对于女性朋友来说，衰老是一件非常惊人的事情。 随着年龄的增长，女性的雌激素水平会逐渐下降，内分泌开始变得不协调，因此会出现衰老的症状。 为了保持年轻和延缓衰老，我们必须注意保持卵巢。

卵巢对女性朋友的身体健康非常重要，卵巢的主要功能就是产生卵细胞和类固醇激素。很多女性朋友上了年纪因为生病的原因切除了子宫，这对自身的健康并无太大的影响。如果不幸切除了卵巢，那么严格意义上来讲，她就不算是“女性”了。

女性朋友过了三十岁以后，卵巢分泌的雌激素水平就开始下降，我们的皮肤开始出现松弛、褶皱，胸部开始下垂，有些女性甚至还长出了白发。很多女性就拼命使用大量的护肤品和化妆品。殊不知，外在的保养并不能有效地减缓衰老的速度。

要想永葆年轻，我们必须要让卵巢这个器官保持健康年轻态。要想让卵巢年轻十岁，保健的方法有很多种。今天小编给大家推荐食疗法，如果我们能经常食用这两种白色食物的话，我们的卵巢就可以变得更年轻。

卵巢保养的四大食物

一、葛根

女性保护神!调节内分泌动态平衡，性腺轴有序运转，可调节女性下丘脑—垂体—性腺轴的平衡。

1、滋阴养巢，平衡内分泌：能增加卵巢局部微循环，滋养卵巢，使雌激素正常分泌，具有调节内分泌，平衡雌激素的功效。

2、延缓衰老，远离更年期：葛根中所含的异黄酮能滋润皮肤，恢复皮肤弹性，促使胸部发育，有效解决更年期综合症。

3、预防骨质疏松，保卫健康：减缓骨骼组织细胞的老化，帮助钙吸收，减少钙流失，增加骨密度并阻止骨骼病变，延年益寿。丽馨清美巢采用德国最先进植物破壁技术保留产品原来的精华成分高倍浓缩快速靶向传导直达病灶针对受损卵巢进行快速修复。

二、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

三、黑豆

黑豆是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆含雌激素量是最高的。长期坚持食用黑豆，是非常安全的补充植物性雌激素材料哦，对子宫和卵巢保养都具有很好的疗效。

四、高钙饮食

研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。