淮山芡实莲枣养生粥功效
淮山健脾固肾、滋阴（滋阴）补阳;芡实健脾止泻、益肾固精;莲子养心安神、健脑益智;红枣养血安神 、健脾益气;燕麦益肝和胃、对抗三高。淮山芡实莲枣养生粥这五种养生食材煮制成的粥，有补血（补血吃什么好）安神、清火润肠、固肾益智的功效，是一款适合男女补益的四季皆宜养生粥。
淮山芡实莲枣养生粥做法：
所需材料：淮山，芡实，红枣，莲子，燕麦，大米
作法：
1、芡实、燕麦、莲子冲洗干净后，用冷水浸泡4小时;
2、淮山冲洗干净后剪成小快;
3、红枣洗净。
4、取大米1杯约80~100克，冲洗后，用冷水浸泡约1小时，以使粥的口感更糯;
5、按照水：米为1：12~14的比例倒入水，待水煮沸后，把所有材料倒入锅中，小火熬约60分钟或更长，喝时间根据口味加糖。
