重阳节后试试几种中医特色养生

重阳佳节过后，提示时令已至深秋，秋燥与未退的阳热和立秋后渐来的阴寒紧密结合，容易引起以发热为主的温燥证和以恶寒为主寒燥证。结合秋季的气候特点，保健养生既要补充夏季热蒸汗出造成的阴液损耗，也要重视秋季干燥及阴寒扰人带来的危害。以下为几种中医特色养生： 1、按揉穴位 按揉为手指指腹垂直向下用力后回旋揉动穴位，按揉穴位一般以“顺补逆泄”为原则，即顺时针按揉为补，逆时针按揉为泻。 2、常用穴位 涌泉穴：肾经的穴位，在足底第2第3趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，经常按揉可益肾平肝，改善头晕、头痛等不适；行间穴：为肝经的穴位，在第1、2跖骨结合部之前凹陷处，按揉可平肝潜阳，改善头痛、胁痛、下肢肿痛、眼干及调节血压；足三里：为胃经之穴位，在外膝眼下3寸，胫骨前缘外1寸处，为强壮保健要穴，按揉可养身保健；膻中：属于奇经八脉中的任脉，前正中线，平第4肋间，两乳连线中点，治疗心病的大穴，经常按揉能够理气、止痛、解郁，改善心烦、心悸、胸闷症状效果很好。 3、传统保健锻炼方法 太极拳、太极剑、太极扇、八段锦、五禽戏等，其中以八段锦尤为简单易学，坚持锻炼可达到强身健体的目的。 4、药酒 九月也叫菊月，故喝菊花酒是重阳不可或缺的活动，菊花是一味中药，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适当饮酒可促进气血运行。不过饮酒需适量，每天10毫升左右，过饮伤身，切忌贪杯。 5、中药 将吴茱萸、佩兰等气味浓厚的芳香之品做成香囊佩戴，可避秽预防感冒。