每天早上起床，刷完牙之后，空腹喝一杯新鲜柠檬汁冲的水，能有效排除体毒素。柠檬的自然酸具有抗菌性，富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生，起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠废物的作用。

功效:玫瑰花在进入身体之后能够很好的加快身体的代谢情况。所以说，日常经常服用一些玫瑰花茶还有玫瑰花饮，具有很好的促进新陈代谢的作用，并且还能够降低血液之中的胆固醇含量，起到一定的减肥瘦身效果。

功效:红茶具有很好的暖胃以及刮油的作用，所以是非常适合减肥的食物之一。老中告诉，红茶在进入身体之后具有暖胃以及暖宫的作用，同时还能够促进身体的代谢功能，分解过多的油脂。如果是一些日常比较喜欢吃肉食的人群，有空的时候就可以泡上一壶红茶或者是制作牛奶红茶服用，这样不仅简单，同时有非常的学，不仅能减肥，还可以降低血脂。蜜语茶言可以买到哦!

草莓是里的应季水果，同时含有大量的多酚物质以及维生素C，进入身体之后能够有效的起到美容养颜以及延缓衰老的作用，并且还具有促进身体对于铁元素吸收的功效。对于一些想要减肥的来说，可以将草莓作为一种日常的零食来服用，具有很好的饱腹效果，起到一定的减肥作用。

功效:春笋是春天里的一道应季食材，味道清脆爽口，同时又含有丰富的营养物质。现代医学研究，竹笋中含有大量的纤维素，所以具有排毒以及瘦身的作用。减肥食谱有，春笋粥是一个非常好的。

做法:将米酒均匀的涂抹在鸡胸肉上面，然后放入锅中加清水蒸熟，放凉之后鸡胸肉手撕成为丝状，将洋菜条切长短，然后放入开水中冲泡，半透明就可以了，将剩下的蔬菜切成细丝备用，将橄榄油、酱油、食盐还有黑醋搅拌均匀做成酱汁，将的食材混合在一起就大功告成了。

做法:在鸡胸肉中加入植物油、鸡蛋、米酒还有食盐进行腌渍，大约十五分钟就可以了，将腌渍好之后的鸡胸肉放入烤箱中，选择250度的高温烤20分钟就可以了，这和时候鸡胸肉已经完全成熟，并且香气四溢。将弄好之后的鸡胸肉切长条，沙拉菜则是切段，苹果切块一起放入碗中，撒上食盐、蜂蜜还有芥末酱以及腰果，这样这道菜谱就做好了。