选择阳光充足的地方，面对太阳闭上双目，使上下眼睑闭合在一起即可，不要闭得太紧，以免造成眼周肌肉的过度紧张。同时将头部缓慢地左右移动，使眼睛的每个部位都得到均匀的日光照射，即闭目时感觉到眼前一片红光，并且各个部位的红光都是均匀——致的。每日3次，每次10分钟。此法可缓解”白内障”等眼病症状。

闭目时阳光的温热刺激，可促使眼部的”毛细血管扩张”，血液循环加快，增加眼部血流量，有利于眼部组织的代谢，使眼部肌肉及神经得到放松，进而缓解眼部屈光系统及神经肌肉系统的痉挛状态。在浴眼时，不戴眼镜，不能睁眼，以免被太阳的强光损伤视细胞。