不可否认的是现实生活中越来越多的女性朋友“千方百计”的研究各种补血良方，为的就是远离贫血的。因为由于特殊的生理关系，现实生活中多数女性朋友都会有贫血的问题的，因此接下来就为大家推荐几款最适合女性夏季喝的补血粥吧。

功效：红豆具有补毒去毒之功效，而红糖也自古是女性养颜补血的最佳拍挡。冬瓜具有利水去水肿等功效，将三种材料完美的结合起来，不仅具有促进人体新陈代谢，排除湿气、降胃火等功效，同时也有效的预防夏季高发的皮肤过敏等问题。

原料：红豆100克、大米100克、冬瓜半块、红糖适量。

做法：先将猪肝、菠菜分别放到水中焯一下捞出备用，把粳米洗干净并放到文火中熬煮，然后另取一油锅把猪肝放入爆炒，加入葱花、食用盐等，等猪肝变色之后倒入粥中，再次菠菜放入，然后搅拌均匀即可。

做法：先把红豆、大米提前泡发两个小时，然后洗干净，接着把冬瓜去皮、切片，然后同红豆、大米一起熬成粥。直到冬瓜烂之后加入适当的红糖调味即。

夏季养生粥食谱帮你轻松补血

功效：猪肝、菠菜中都含有丰富的铁质，因此有利于女性补铁，预防缺铁性贫血。

夏季养生粥食谱：猪肝菠菜粥

材料：猪肝100克、菠菜100克、粳米100克、食用盐适量。

夏季养生粥食谱：红豆冬瓜粥