1.伸屈手指

一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30～50次即可。另外，还可用食指、拇指掐压另一只手每个手指的根部，每天掐压50～100次。

2.搓脸搓耳

每天搓脸和耳朵，不仅能保持皮肤红润、皱纹减少、耳聪目明、促进血液循环，还可强身祛病，益寿延年。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管遇热扩张变粗，脸部血液循环加快，肌肉和颜面神经活动到了，皮肤逐渐变得红润光滑，显得年轻，还可以预防颜面神经失调、视力减退、鼻炎，并预防感冒。