我相信男性朋友之间不变的话题是"如何增加快乐"，让自己变得更强壮，就像女性关注如何减肥和美白一样。因此，市场上的许多企业也针对许多男性的心理，推出各种补充剂、中药材、西药无所不包。事实上，最可靠的还是饮食疗法，我们身边有很多食物可以帮助你实现。哦，让我们看看吧！

男性五类补药大全

补药一：脂肪酸--男性“护心”

脂肪酸可以增强血液流动，降低血压和油脂，保护心脏功能的作用，能够降低心脏病的死亡率，延缓细胞衰老。食物中如沙丁鱼、金枪鱼等被认为是脂肪酸的良好来源。

补药二：硼--前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低 65%。

补药三：钙让男性的骨骼硬起来

摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些。医学推荐男性每天摄入钙的量为1g，但大部分男性都做不到这一点。

补药四：锌—“性福”的物质

男性精液中含有高浓度的锌，经常补充锌对维持旺盛的性功能有很大帮助。含锌丰富的食品有海产品、瘦肉、粗粮及豆科植物等。

补药五：硒--有助于男性抗癌的物质

没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加，而它会积累在心脏、细胞中，引发诸多系统病变。

以上是今天小编为大家带来的有关“男性五类补药大全”的内容介绍了。或许，你在看完上面的内容后也一定是收获了不少吧!是不是突然醒悟了呢?原来，在你的身边这些食物就能帮你补着呢。其实，乱吃一些药物并不是很明智的选择了，还是选择天然的食物吧!