妇女在月经期间很虚弱，不适合在月经过程中进行剧烈运动，但对于减肥的女性朋友，如果在月经期间掌握得当，可以在短时间内取得显著的效果。你如何在月经三天中减掉10斤？月经期间减肥的方法是什么？让我们仔细观察一下吧！ 　月经三天怎么减十斤？ 　(1)科学调整饮食 　关于如何在月经期间连续三天减掉十斤体重，许多人认为节食是减肥的唯一途径，但事实上，由于月经期间营养过多，如果不及时补充营养，很容易导致头晕、贫血和其他许多不适。此时，建议多吃含铁、富含蛋白质的食物，只有身体营养充足，才能促进卡路里的摄入。这样，月经周期才能达到良好的减肥效果。 　(2)进行软拉伸练习 　月经三天怎么减十斤？我相信大多数人都知道，月经期间不能进行剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致强烈的子宫收缩，容易引起痛经等诸多问题。但此时，要达到减肥的效果，就必须保持一定的锻炼量，其中可以做一些经期瑜伽、软伸展运动等，可以促进血液循环，促进血液排泄，还能保持身体活动状态，可以起到很好的减肥效果。 　(3)多吃些有助于减肥的食物。 　在月经期间，女性的饮食需要非常小心，寒冷和令人兴奋的食物应该避免，但此时要吃一些消散的红豆、菠菜、海带、枣和无花果，可以帮助减肥，效果自然很好。 　以上是关于月经如何连续三天减肥十斤，其实减肥一定要循序渐进，不能太急，否则容易损害健康，希望女性朋友在月经时也要注意、小心。