水果的种类是有很多的哦，不同的水果的营养物质不同，而且适合的人群也是不一样的哦。比如说苹果吧，是一种一年四季都可以买到的水果类型，而且含有的纤维素比较多，可以有润肠道的作用，还可以养心安神的哦，来看看蔓越莓烤苹果的做法吧，可以润肠道。

蔓越莓烤苹果

食疗功效:生津祛暑、化痰止咳、健脾消食、养心益气、润肠止泻

营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材苹果、越莓干、牛奶、柠檬汁

做法

1蔓越莓干切末，放入碗中，倒入牛奶浸泡。

2苹果洗净，从蒂头处切开一段，不要丢掉，苹果籽挖除。

3将蔓越莓干和牛奶填入苹果，淋上柠檬汁，盖上蒂头，放入烤箱烤熟即可。

功效与作用

苹果具有清热排毒、生津止渴、润肺除烦、健胃消食、养心益气、润肠、止泻、醒酒和预防感冒的功效。蔓越莓具有抗老化、美容养颜、降低胃病发生几率、预防老年痴呆症的功效，也能很好的帮助女性预防膀胱炎等泌尿感染疾病。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。此菜具有生津祛暑、化痰止咳、健脾消食、养心益气、润肠止泻、抗衰美容的功效。这样的一道食谱可以起到很好的止咳化痰的作用，还可以有养心安神的效果哦，对于提高免疫力，润肺止咳有帮助，而且还可以有抗氧化的效果哦，大家平时的时候可以经常吃。

关于蔓越莓烤苹果的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以止咳化痰润肠养心安神，而且百苹果还有减肥的作用哦，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。