很多夫妇都希望在同一个房间里有一个比较好的体验，但他们也知道，如果他们找不到办法延长在同一个房间的时间，因此，他们经常了解一些忍住不射方法，希望他们能选择正确的方式来帮助改善问题，那么具体的方法是什么呢?

第一，适当停一下

男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，同时憋一口气。这有助于明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。这个操作方法相对比较简单，而且也非常实用，所以，需要的男性朋友不妨试试看效果是否能够让自己满意。

第二，男女双方可以练习挤压法

这要求男性在即将射精前停止所有动作，然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部，保持3—4秒的时间，或是按压龟头处也可以起到同样效果。这个操作方法需要男女双方配合做，所以说，夫妻之间可以适当做沟通，然后来按照上面方式操作，从而帮助达到延长同房时间效果。

第三，用避孕套

很多男性朋友都比较喜欢不用避孕套同房，但是，这往往会让男性的龟头敏感度增加，这个时候选择带上避孕套则能够在很大程度上帮助你让你忍住不射，当然，你也可以选择帮助降低龟头敏感度的药物来帮助自己改善问题。

上面就是简单的帮助达到忍住不射的方法，大家可以看看到底哪一种方法比较适合自己美，如果你选择的是药物，那么，就必须要学会控制好度，而且，不能够长期使用，不然就可能会给你带来非常大的负面影响，甚至会让你出现阳痿呢。