排毒养颜是每个人都关心的问题，特别是女性朋友对于这个问题更加关注，那么我们应该怎么通过饮食来起到养颜排毒的效果呢，今天我们就来看看吃什么可以排毒，今天小编给大家带来4中排毒最有效的食物，跟着小编一起来看看吧。

排毒最有效的4种食物

海带

海带中含有一种硫酸多糖物质，能去除依附在血管璧上的胆固醇，而海带中富含褐藻胶，有助于排出身体内的有毒物质，多吃海带能消除乳腺增生的隐患。

地瓜

地瓜是公认的排毒食物，里面富含丰富的高纤维，遇到水就会融化，多吃地瓜能加速肠胃蠕动，帮助身体排出宿便。吃地瓜的时候最好连皮一起吃，不仅味道美，还有排毒养颜的功效。

黑木耳

很多人不喜欢吃黑木耳，但是它消毒的效果是极强的，尤其是对血液中的热毒，非常有效。这是因为黑木耳中含有一种植物角，能清除胃肠毒素，是非常好的排毒食物。

绿豆

绿豆是很多人夏季用来清热解毒的食物，喝绿豆还有消肿的功效。但是，需要注意绿豆熬制时间不能太过于着急，不然会破坏里面的有机酶，降低绿豆排毒的效果。

吃什么可以排毒，以上四种海带，地瓜，黑木耳，绿豆等四种食物是小编今天带来的排毒效果最好的食物，而且这四种食物在我们平常的生活中也是很常见的食材，除了排毒功效，这些食物也有很丰富的营养物质，所以在平时的饮食中一定要多吃一些。