国外博主Emily Dingmann在起博文中说过:“我们知道每天蛋白质的吸收是要适量的,而研究表明,早餐的蛋白质的摄入控制在35克是最佳选择。但作为健康人士来说,35克还是过于偏高,所以早餐的蛋白质摄入尽量要控制在30克以下。”
今天给大家介绍Emily Dingmann力推的7道国外低蛋白的健康早餐。
1.早餐卷饼陪酸辣奶酪
这种早餐卷饼一般都是西式玉米饼,并且包含蛋白和纤维,好吃又健康。蛋白质含量只有20克。这种玉米饼配上酸辣奶酪,酸辣美味,唇齿留香。