导读：腿部为什么会出现浮肿的现象呢？如果腿部出现浮肿，我们应该怎样解决呢？相信很多美眉都会有这样的疑问吧，原本修长笔直的美腿，突然出现局部浮肿的现象，这到底要如何解决呢？接下来就跟着瘦身窝小编一起来看看能帮助你快速解决腿部浮肿问题的小方法吧，九招教你快速搞定腿部浮肿现象，还等什么，行动起来吧。

消除腿部浮肿的方法一、青蛙坐瘦腿收腹

1.挺胸收腹正坐，双手自然放在身体两侧，两脚稍微弯曲成130度角，两脚脚跟并拢，脚尖向外张成准备姿势；

2.上身弯曲使腹部尽量贴近大腿，双手向前伸，触碰地面，保持此姿势深呼吸6-10次后恢复到准备姿势。此动作重复4-6次。

消除腿部浮肿的方法二、轻松弯腰也能消除腿肿

1.准备姿势：收腹挺胸直立，双手自然下垂，两脚交叉，眼望正前方；

2.上身慢慢弯腰至双手触碰地面；

3.交叉在上的脚膝盖稍微弯曲，此时重心放在另一只脚上，保持此姿势深呼吸4-8次然后恢复准备姿势。此动作左右为一组，重复3-5组。

消除腿部浮肿的方法三、腿部穴道按摩

1.足三里穴

位置：膝盖外侧有一个凹洞，从凹洞往下，约三指并拢宽度，靠近小腿骨外侧的凹陷处，就是足三里穴了～(有按到的话会酸酸的唷～！)

按压方法：缓缓的吐气，同时用手指指腹或指节用力按压这个穴道6秒钟，然后松开，重复做20次。

效果：可以促进循环、消除腿部赘肉。

有慢跑、快走、跳舞习惯的人，必按！

2.承山穴

位置：踮起脚尖时，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴咯～按起来会有点酸麻唷。

按压方法：用拇指点按，按压时配合吐气，并且持续按压穴位5秒，接着慢慢松开，配合吸气。休息2~5秒，再重复按压，重复做10次。或是直接用按摩器以承山穴为中心，上下来回震动按摩周边的小腿肌，也可以达到按摩穴道、舒缓紧绷肌肉的效果哦！

效果：消除水肿，排除足部末梢的废物、美化小腿曲线。

久站、逛街、爬山之后，必按！

（责任编辑：zxwq）