经历过漫长的冬季和春节，大多数人每天大鱼大肉和零食不停的吃，于是身上的脂肪越来越多堆积的越来越厚，天气慢慢变热，减肥又成为了很多人的主课题。那么在减肥过程中到底怎么饮食才能利于减肥呢，下面就给大家说一说减肥期间的4条饮食原则，快来了解一下。
减肥期间在饮食上要注意什么？
减肥期间饮食原则一：少吃零食，多吃水果。零食随处可见，上班上学途中都能遇见各种各样的零食，总会免不了诱惑想尝试一下，有时边看电视或聊天边吃零食，总会不知不觉摄入过多的零食，常见的零食有薯片，果脯，肉干，这些都是高糖高盐分的食物，也是囤积脂肪的食物；因此在减肥的道路上我们应该少吃零食，如果实在想吃，我们可以摄入一些低热量低卡路里的零食，或者减肥专备的零食，或者我们可以多吃一些水果，不但可以补充维生素，而且还有利于健康减肥。
减肥期间饮食原则二：多吃五谷杂粮。日常生活中我们所食用的主食是米饭，但是米饭淀粉含量多，在减肥过程容易导致发胖，不利于减肥。如若减肥成功的话，我们可以恢复主食，但是需要控制，不能吃太多。在减肥过程中，可以把主食换成五谷杂粮，它们可以满足人体所必需的能量，比如说早上可以吃玉米等，并且可以多吃一些蔬菜，蛋白质食物，如鸡蛋，鱼肉等。
减肥期间饮食原则三：按时吃饭，特别是早餐。有许多人减肥人士认为少吃一点等于可以不用吃早餐，这是大大的错误，如果不吃早餐，既不能达到减肥的目的，而且还可能损害自己的身体，并且早餐是新的一天第一餐，如果不吃的话，白天得不到能量的补充，会影响白天的工作，并且可能会导致中午过度饥饿感，反而中午吃的更多，更不利于减肥，因此每天要按时吃饭，特别是早餐。
减肥期间饮食原则四：适当多补充水分。现在大多数的年轻人较少喝水，多数喝奶茶和饮料为主。日常适当多喝水好处多多，不仅对自己身体好，能够促进新陈代谢，排除身体的毒素，而且可以帮助减肥，因为喝水可以抑制食欲，使得自己有一定的饱腹感，从而使得自己的摄入热量较少，达到减肥的一定效果。
对于减肥的朋友一定要谨记上述4条饮食原则，在减肥期间一定要做到少吃零食多吃水果、多吃五谷杂粮、按时吃饭早餐一定要吃、还要适当的补充水分。想获得减肥成功，只有将饮食和运动结合起来，才能将你堆积起来了的脂肪狠狠的甩掉。
